Wat is precies het effect van Valeriaan? Ik heb...

Wat is precies het effect van Valeriaan? Ik heb namelijk slaappillen, 60 stuks, waarin ook valeriaan zit, en melatonine. Zijn deze stoffen in een overdosis dodelijk? Of brengen ze schade toe? Zoja, wat voor schade?

Beste vraagsteller, Valeriaan wordt veel gebruikt bij slapeloosheid, waarbij het zowel helpt om sneller in slaap te vallen, als om 's ochtends wakker te worden zonder een suf gevoel. Valeriaan werkt kalmerend bij allerlei vormen van stress, zonder het concentratievermogen te verstoren. Na langdurig en overdadig gebruik van valeriaan kan er hoofdpijn, slapeloosheid en onrust ontstaan. De werking wordt dan eerder stimulerend dan ontspannend. Tevens kan het bij overdosering een milde depressie veroorzaken en zorgen voor darmklachten en buikpijn. Melatonine is een hormoon dat 's nachts door de pijnappelklier in de hersenen wordt gemaakt. Melatonine wordt ook vaak het slaaphormoon genoemd. Dit hormoon regelt ondermeer het dag - nacht ritme. Extra melatonine kan gebruikt worden om slapeloosheid te voorkomen, maar kan ook de kwaliteit van de slaap verbeteren. Bij overdoseringen melatonine komen klachten voor als nachtmerries, hoofdpijn, verwardheid en overactiviteit. Er zijn bevolkingsgroepen zoals vrouwen die zwanger willen worden, mensen met een auto-immuunziekte, reuma, hartklachten of leukemie, die voorzichtig moeten zijn met het extra toevoegen van melatonine. Sommige medici vinden dat er nog te weinig onderzoek gedaan is naar de effecten van melatonine op lange termijn en zijn daarom terughoudend in het voorschrijven ervan. Anderen zeggen juist dat een hele hoge dosis amper negatieve bijwerkingen veroorzaakt. Houd je in ieder geval aan de aan de voorgeschreven dosis. Groet, Jitske