Wat is een watervergiftiging?
Je lichaam en water
Ons lichaam bestaat voor een groot deel uit water. Bij mannen is dat ongeveer 60%, bij vrouwen 55%. Mensen met meer vet hebben minder water in hun lichaam, omdat vet weinig water bevat. Het meeste water zit in de cellen van ons lichaam. In dat water zitten ook zout, kalium en andere stoffen. Buiten de cellen, bijvoorbeeld in het bloed, zit vooral natrium.
Balans in het lichaam (homeostase)
Ons lichaam probeert altijd in evenwicht te blijven, ook als er iets verandert. Dit heet homeostase. Voor de waterbalans is het belangrijk hoeveel water we drinken en hoeveel we kwijtraken. Als we dorst hebben, gaan we drinken. Een speciaal hormoon (ADH) zorgt ervoor dat we niet te veel water verliezen. We verliezen water door te ademen, te zweten en te plassen. Daarom moeten we steeds genoeg water drinken om gezond te blijven.
XTC en watervergiftiging
Als je XTC gebruikt, kun je sneller last krijgen van watervergiftiging. Dat komt doordat XTC een hormoon (ADH) sterker maakt. Dit hormoon zorgt ervoor dat je minder plast, waardoor je lichaam water vasthoudt. Ook kun je door XTC moeilijker plassen door gespannen spieren.
XTC geeft vaak een droge mond. Daardoor denk je misschien dat je te weinig water hebt, terwijl dat niet zo is. Je krijgt meer dorst en gaat soms te veel drinken. Sommige mensen denken dat veel water drinken helpt tegen oververhitting, maar dat is niet altijd waar. Te veel water drinken kan juist gevaarlijk zijn en leiden tot watervergiftiging. Dit risico is veel groter als je ook XTC op hebt!
Wat is hyponatriëmie?
Als je te veel water drinkt, raakt de balans tussen water en zout in je lichaam verstoord. Je cellen kunnen dan gaan opzwellen, vooral in je hersenen. Dit kan gevaarlijk zijn. Je kunt hoofdpijn krijgen, verward raken, flauwvallen of zelfs overlijden. Deze aandoening heet hyponatriëmie.
Mogelijke klachten zijn:
- Hoofdpijn
- Moeite met nadenken
- Misselijkheid
- Duizeligheid
- Spierkrampen
- Moeite met lopen
- Vermoeidheid
In ernstige gevallen kun je:
- Stuiptrekkingen krijgen
- Moeite krijgen met ademhalen
- In coma raken
- Overlijden
Vrouwen en watervergiftiging
Vrouwen zijn gevoeliger voor watervergiftiging dan mannen, vooral als ze jong zijn en vruchtbaar. Dat komt door het hormoon oestrogeen. Dit hormoon kan de balans tussen zout en water in het lichaam sneller verstoren. Ook hebben vrouwen vaak minder lichaamsvocht dan mannen, waardoor ze sneller last kunnen krijgen van watervergiftiging.
Tips voor XTC-gebruikers
- Let goed op hoeveel je drinkt. Door XTC voel je dorst en aandrang om te plassen soms niet goed.
- Drink niet meer dan één glas water per uur.
- Eet iets zouts, zoals chips of pizza. Zoute drop helpt niet, want dat bevat veel kalium.
- Kun je niet eten? Neem dan een kopje zoute bouillon of Cup-a-Soup, maar niet meer dan één per uur.
- Isotone drankjes kunnen helpen, maar voorkomen geen watervergiftiging. Drink dus niet te veel.
- Neem elk uur een pauze om af te koelen.
- Ook de dag na XTC-gebruik kun je nog watervergiftiging krijgen. Drink dan ook niet te veel.
Door deze tips te volgen, verklein je de kans op watervergiftiging.
Please enter a valid video URL.
The URL can point to any Facebook, Twitch, Vimeo or Youtube video.