Beste, Ik kamp mijn leven al met...

Beste, Ik kamp mijn leven al met slaapproblemen en heb via een vriend een lading slaappillen gekregen. (Oxazepam en Stilnox). Ik ben 3 maanden geleden naar het buitenland geweest en heb die dingen toen genomen om snel mn jetlag boven te zijn. Helaas bevielen die dingen zo goed dat ik nu sinds 3 maanden iedere dag wel wat gebruik. Ik gebruik om de dag stilnox (10mg) en om de dag Oxazepam nu (25mg als ik geen stress en 50mg als ik dat wel heb) Ik probeer er nu compleet mee te stoppen maar ik merk dat ik nu of helemaal niet meer in slaap kom, of, waneer ik wel slaap, ik totaal niet uitgerust ben. Wanneer ik wel slaap, kom ik niet in mn diepe slaap terecht, maar blijf een beetje in de REM slaap hangen. Na afgelopen weekend compleet gestopt te zijn geweest en daardoor maandag niet kom functioneren op mn werk ivm met oververmoeidheid heb ik gisternacht zo'n 15mg oxazepam(50mg door 4 gebroken) genomen. Ik sliep niet super maar wel genoeg om voldoende uitgerust te zijn. Wat kan ik het beste doen om niet langer afhankelijk te zijn van deze troep? (Ik heb een stoomsauna en infrarood sauna gekocht om mezelf moe en ontspannen te maken voor de slaap en men zegt dat je de rotzooi kan uitzweten, en het lijkt te werken maar niet maximaal..) Ben ik al in een ernstig stadium en moet ik hiervoor naar de huisarts? Graag hoor ik uw advies. Met vriendelijke groet, Marc