Stoppen met blowen volhouden
VRAAG
Antwoord van Drugsinfoteam
Beste vraagsteller,
Knap dat je bezig bent met stoppen met blowen! Eigenlijk lukt het stoppen vrij goed bij je, maar vind je het volhouden lastig: na ongeveer één maand val je vaak terug. Stoppen het blowen is een gedragsverandering. Gedragsverandering bestaat uit verschillende fasen. Volhouden is daar een van.
We zien veel dat mensen terugvallen. Terugval hoort eigenlijk bij het proces van gedragsverandering. Hoe vervelend ook, het is onoverkomelijk. Maar er is een silver lining in terugval. Namelijk dat je meer inzicht krijgt in waarom je wilt gebruiken. Je geeft (een van) de redenen hier zelf al aan: Je begint je te vervelen. Dit is een veel voorkomende oorzaak die ervoor zorgt dat mensen terugvallen in gebruik. Probeer je daarvoor te wapenen: Herken het gevoel bij jezelf, bedenk wat je plan van actie is op het moment dat dat gevoel komt, hoe zorg je ervoor dat je niet weer terugvalt in gebruik?
Gedragsverandering is een moeizaam proces. Je hoeft dit niet alleen te doen. Er zijn organisaties die je kunnen ondersteunen bij het balans vinden de de terugval tegengaan. Bij jouw in de buurt is dat Jellinek.
Voor meer informatie kun onze pagina over hulp met stoppen ook bekijken.
Ik hoop dat je hier wat aan hebt. Succes!
Groet,
Celeste