Aanvullende vragen
Wat jij voelt is inderdaad het gevolg van teveel angst. Je hoeft dus niet per sé een bad trip gehad te hebben. Wij zien het alleen vaker bij mensen met een bad trip omdat er dan automatisch heel veel angst geweest is.
Je moet jezelf geruststellen en afleiding zoeken van de klachten. Alles wat je omschrijft hoort erbij. Goed dat je gestopt bent met alcohol en koffie. Nee ik raad aan om koffie echt te laten staan. Wij raden ook niet af om weer te gaan werken. Eigenlijk wil je niet teveel vermijdend gedrag gaan vertonen. Dan leg je namelijk weer de focus op je klachten en dat moet je vermijden. Dus beter ga je gewoon proberen om met goed vertrouwen aan het werk te gaan.
Je bent wel op de goede weg als ik het zo lees! Check bij jezelf; ben je nog steeds dagelijks actief veel hier mee bezig of aan het piekeren? Dat moet je proberen niet te doen en je moet kijken hoe je afleiding kan vinden en de klachten kunt accepteren. Je mag ook even bellen met ons (gratis) spreekuur voor uitleg, geruststelling en advies.
Groetjes,
Ronald