heftige dromen en angst na stoppen blowen

Beste vraagsteller,

Wat goed om te horen dat je al een aantal weken gestopt bent met blowen. Je geeft aan sinds het stoppen problemen te hebben met slapen. Dit komt veel voor bij mensen die stoppen met blowen. Ik zal je uitleggen hoe dat komt.

Blowen onderdrukt je REM slaap. Dit is het gedeelte van de nacht dat je dingen verwerkt en daardoor (intensief) droomt. Als je langere tijd iets neemt waarmee dromen onderdrukt worden heb je kans, dat als je dit niet meer neemt, je dromen opeens meer naar voren komen. Je hersenen doen als het ware een soort inhaalbeweging uit. Je REM-slaap wordt daardoor veel intenser, wat zorgt voor heftige, angstige dromen.

Bij de meeste mensen duurt dit een tijdje. Soms een aantal weken, soms een aantal maanden. Het hoort erbij. Je geeft aan een bad trip te hebben gehad. Ook dat kan ervoor zorgen dat je angstcentrum nog voor langere tijd geprikkeld is. Dat is een vervelend maar normaal bijeffect. lees hierover meer op onze pagina over angst en paniek. 

Wat je kan helpen is ontspanningsoefeningen doen voor het slapengaan. Denk aan meditatie, een stukje lopen om je hoofd leeg te maken en het slapengaan te zien als iets wat je helpt om te herstellen. Daarnaast overdag actief zijn (bijvoorbeeld sporten) en gezond eten. Dit draagt allemaal bij aan je hoofd meer tot rust brengen.

De beelden die je voor je ziet, zijn dat beelden als je helemaal wakker bent? Of meer als je in slaap begint te vallen? Hallucinaties tijdens het in slaap vallen komen vaker voor. Hier hoef jij je geen zorgen om te maken. Heb je deze beelden als je helemaal wakker bent? Ook dat hoeft niet per se iets te betekenen. Maar ik kan me voorstellen dat het wel vervelend is. Je kan altijd even een bezoek brengen aan je huisarts.

Ik hoop dat je hiermee verder kunt. Bedenk jezelf dat het iets is waar je doorheen moet en wat elke dag wat beter wordt. Het beste wat je nu voor jezelf kunt doen is je geen zorgen maken.  

Mocht het blijven aanhouden, stuur ons dan nog een bericht. Voor nu succes en rustig aan!

Groet,

Celeste