Xtc, bad trip en piekeren

Ik heb nu bijna een jaar klachten na een bad trip op XTC. Ik heb ook al een gesprek gevoerd met een van jullie artsen, Trijntje. Ondanks het feit dat het over het algemeen al een stuk beter gaat heb ik nog een vraag. In het begin was ik heel erg op zoek naar de oorzaak van mijn angst: hersenschade, hartritmestoornis, depressie, paniekaanvallen, piekerstoornis etc. (ik denk wel 18 dingen waar ik me druk om heb gemaakt). Het idee hierachter is dat ik MOET weten wat het is, voordat ik voor mijn gevoel kan genezen. Ik werk nu met een psycholoog en probeer minder op te zoeken. Dit gaat met vlagen best goed. Tevens heb ik af en toe last van paniekaanvallen. Hebben jullie tips om te stoppen met het zoeken naar een antwoord wat er niet is? Ik wil het vergeten en accepteren dat het nu even zo is. Ik merk namelijk dat op dagen dat ik er minder of niet aan denk, dat het eigenlijk best goed gaat en allemaal hartstikke meevalt, maar soms word ik meegenomen in een angstig gevoel en kan ik zo de hele dag kwijt zijn. Gevoelsmatig ben ik er bijna, maar ik moet stoppen met het zoeken naar antwoorden, lotgenoten etc. Hoe kan ik dit het beste aanpakken?

Beste vraagsteller,

Goed van je, je herstel is onderweg, maar je bent er nog niet. 

Ik kan de tips van Trijntje herhalen, we zijn collega's:

Aanvaard alles zo als het komt. Doe een piekercursus met die psycholoog: dan las je een piekerkwartier in op de dag.

Vul je dag met genoeg afleiding. Vertel een paar vrienden / familie zodat die je kunnen helpen met afleiding. En beschermen tegen teveel internetten.  Want dat maakt altijd erger. Sport, beweeg, leef een goed ritme. Mediteer twee keer per dag op vaste tijden. Vraag eventueel aan ons een lotgenoot die is hersteld, dat geeft weer hoop. En ze zijn er genoeg.

Onderzoek of er nog trauma's zijn die je kan verwerken. Eentje is bekend in elk geval: de bad trip zelf. 

Je kan ook Trijntje opnieuw rechtstreeks mailen, of een belafspraak maken.

Hou vol en succes! Je bent er bijna!

Vriendelijke groet,

Gerard A

drugsarts