VRAAG
Antwoord van Drugsinfoteam
Beste vraagsteller,
Inderdaad moet je rekenen op mentale en fysieke verschijnselen.
Mentaal heb je een goed plan: zorg voor support door het met iemand, een dierbare in je omgeving, te delen. Bewegen, ademhalingsoefeningen, douchen, meditatie helpt om met een afstandje naar je verschijnselen te leren kijken. Laat het komen en gaan. Bij hunkeren/craving ga je hardlopen. En je pakt je notities erbij waarom je ook alweer wilde stoppen.
Fysiek kan er onrust ontstaan. Een paar dagen 5 a 10 mg diazepam voor de nacht zou kunnen helpen. Niet veel langer doen dit i.v.m. gewenning.
Tot slot kun je vast aanmelden bij verslavingszorg om daar terugvalpreventie aan te vragen. Dat kan online gewoon.
Met vriendelijke groet,
Gerard A
drugarts